Arọ Bench nke a na-agbanwe agbanwe bụ nke akụrụngwa ọzụzụ ike, nke ndị nkuzi ọkachamara jikọtara ọnụ.Anyị na-emepụta ma na-emepụta ngwaahịa nke kachasị mma na uru maka uru ndị ahịa anyị.Ị na-ahụ anyị bench press na kwesịrị ekwesị oche ịdị elu, 6-gear mgbanwe azụ izu ike na oche ndozi, na detachable lastic belt, ọ nwere ike gbanwee dị iche iche egwuregwu mkpa.