The dumbbell nkwonkwo ụkwụ

Eriri nkwonkwo ụkwụ a na-enye gị ohere iji ụkwụ gị bulie dumbbell ngwa ngwa ka i jiri aka gị bulie dumbbell.Site n'itinye ibu n'ụkwụ gị, ọ na-enye gị ohere ịme ahụ ike niile nke ụkwụ gị, úkwù, na nkwonkwo ụkwụ gị.Ma ị bụ onye na-anụ ọkụ n'obi n'ụlọ, ọkachamara na-eme egwuregwu, onye na-enye ọzụzụ onwe ya, Ụzọ dị mma isi rụọ ọrụ ụkwụ nke edobere maka igwe.

Mgbakwụnye mgbatị ụkwụ n'ụlọ n'ụzọ dị mfe - Njikọ ụkwụ nke III-gen dumbbell dị arọ, anaghị ewepụta ohere ọ bụla na-eme ka ọ bụrụ nke zuru oke maka gyms ụlọ, ndị na-ahụ maka ahụike anụ ahụ, ndị na-enye ọzụzụ onwe onye, ​​​​ndị na-eme egwuregwu ma ọ bụ ndị nọ na ya. gawa.Nhọrọ dị mma maka akụrụngwa buru ibu dị ka igwe ịgbatị ụkwụ & igwe ndọtị, ụkwụ enwe.Ụzọ enwere ike iji tinye ibu na mgbatị ụkwụ gị dị ka hamstring curls, kickbacks, hydrants, clams.

siri ike, echekwara echekwa, dị mma ma dị mfe iji.Emebere ya site n'aka onye na-enye ọzụzụ nrụzigharị ọkachamara, nke sitere na otu ihe ahụ dị ka eriri oche ụgbọ ala na-ejisi ike, eriri nkwonkwo ụkwụ a nwere ike ijide 100 lbs dumbbell maka ụkwụ na-ebuli ụkwụ ma ọ bụ ihe dị arọ (ma ọ bụ max. 50 lbs maka hamstring curls ma ọ bụ ịgba ịnyịnya ibu).Ọ dị oke mfe iji, dabara adaba ịgbanwe nha ụkwụ.Were ya na ezinụlọ gị, enyi gị ma ọ bụ ndị hụrụ mgbatị ahụ n'anya dị ka nnukwu onyinye, anyị kwenyere na ha ga-ahụ ya n'anya.

Zuru okè maka ndị mbido ruo uru - ịdị arọ ụkwụ na-agbanwe agbanwe na-enye gị ohere ịgbanwe ịdị arọ na nkwonkwo ụkwụ gị ngwa ngwa, ọ na-emepe ohere ọhụrụ maka mgbatị ahụ dị ala, ị nwere ike ọbụna tinye ya na eriri glute maka nkwụsi ike ọzọ, na-agbakwụnyekwu ohere iji gbasaa. usoro ọrụ gị.Ọ dịghị na-eme ka torque na shiee ike na ikpere nkwonkwo dị ka omenala ụkwụ mgbatị igwe, nke na-adịghị mma maka ikpere, ọ dịghị eme na anyị na eriri ụkwụ, ị ga-adịghị ahụ iru ala na ikpere gị.Helps gị agbake ma ọ bụ ibelata. ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ, na-ebelata ihe mgbu.

Ọ na-amasị gị ịrụ ọrụ n'ụlọ mana oke ohere na mmefu ego na-eme ka ị na-esiri gị ike ịme mgbatị ụkwụ iche?Bi n'ime ụlọ nwere ụlọ mgbatị ahụ nke na-enweghị nnukwu nhọrọ nke igwe?Ị na-azụ site na mmerụ ahụ nke na-enweghị ike iji barbells a na-ebu ibu maka mmega ahụ dị ala?Ma ọ bụ na ị na-eme usoro nhazigharị ụkwụ n'ụlọ ma chọọ ibu arọ n'ụkwụ gị?

Eriri nkwonkwo ụkwụ a na-atụgharị dumbbells gị ka ọ bụrụ akụrụngwa na-ebuli ibu maka ụkwụ gị, na-enye gị ohere iji ụkwụ gị bulie dumbbell ngwa ngwa ka i jiri aka gị bulie ya.Site n'itinye ibu n'ụkwụ gị, ọ na-enye gị ohere ịme ahụ ike niile nke ụkwụ gị, úkwù, na nkwonkwo ụkwụ gị.Ma ị bụ onye na-anụ ọkụ n'obi n'ụlọ, ọkachamara na-eme egwuregwu, onye na-enye ọzụzụ onwe ya, ọ bụ nnukwu mgbakwunye na mgbatị ụkwụ gị.

Ngwugwu gụnyere:

2 mkpọ nylon eriri nkwonkwo ụkwụ (anaghị etinye dumbbell).

Melite ike na ntachi obi nke uru ahụ gị.

Ihe mmega ahụ dị mma maka igbochi na imezi ọkpụkpụ azụ azụ

Enwere ike iji eriri ọzụzụ ọ bụla maka oke nke kilogram 11 nke ibu dumbbell.

Biko họrọ gị oke ibu nke dumbbells ka ị ghara imerụ ụkwụ gị ahụ.